Wir – Leo, Jeroen, Marjan und ich, alle zertifizierten Lauftrainer bei PAC Rotterdam – helfen dir am Samstagmorgen, dich auf dein großes Ziel vorzubereiten – den Viertelmarathon von Rotterdam oder den Bruggenloop Rotterdam.

In Zusammenarbeit mit Golazo – der Organisation von unter anderem des Rotterdamer Marathonwochenendes oder des Rotterdamer Brückenlaufs – organisieren wir einen 12-wöchigen Trainingskurs von PAC Rotterdam.

Die trainingseinheiten bestehen aus aufwärmen, lauftraining zur verbesserung der laufleistung, intervalltraining und cool down. Wöchentlich erhältst du deine „Hausaufgaben“ per E-Mail, Trainingseinheiten, die du selbstständig planst und durchführst.

Testläufe von 5 km oder 8 km sind ebenfalls Teil des Kurses, diese geben dir die Möglichkeit zu überprüfen, ob du auf der Schema liegst ,  ja oder nein.

4 Trainer stehen bereit, um dich zu trainieren, 4 verschiedene Tempogruppen folgen ein Schema, der den Wechsel auf ein anderes Niveau erleichtert

Diese Kurse kannst du ganz einfach bei deiner Anmeldung zu einem der Wettbewerbe buchen, du wirst dann per E-Mail informiert, wenn dein Kurs beginnt.

Das Training selbst findet immer samstags um 09:30 Uhr statt und beginnt auf dem Gelände von PAC Rotterdam, Langepad 16