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Online-Coaching
Trainieren Sie, wo und wann Sie möchten, aber unter Anleitung eines Trainers
Running Rotterdam bietet an verschiedenen Standorten in Rotterdam nahezu jedes Leistungsniveau.
Es gibt 3 Startzeiten pro Jahr und der Kurs dauert 13 oder 15 Wochen.
Ich persönlich gebe Neu
Das Online-Coaching durch hs-hardlooptrainer bietet einen einzigartigen Ansatz. Doch was genau beinhaltet dieses Online-Coaching?
hs-hardlooptrainer nutzt eine spezielle Coaching-App. Als Läufer können Sie ganz einfach ein kostenloses Konto erstellen und erhalten sofort Zugriff auf Ihren persönlichen Trainingsplan.
Obwohl es online zahlreiche Trainingspläne gibt, oft sogar kostenlos, bietet die kostenpflichtige Version von hs-hardlooptrainer erhebliche Vorteile. Der große Unterschied besteht in der Art und Weise, wie diese Systeme verwaltet werden. Während die meisten Online-Termine statisch sind und Sie als Einzelperson nicht berücksichtigen – etwa Ihr Tempo, Ihre Fitness, Verletzungen usw. – ist hs-hardlooptrainer darauf zugeschnitten.
Durch die Anpassung der Trainingsintensität anhand Ihrer persönlichen Daten, Ziele und Historie erleben Sie bei uns eine völlig neue Herangehensweise. Das Training findet zu den Zeiten statt, die am besten zu Ihnen passen, während Sie weiterhin von kontinuierlichem Feedback und etwaigen Anpassungen Ihres Zeitplans profitieren, die alle auf Ihre Fortschritte und Ergebnisse ausgerichtet sind.
Per Online-Feedback oder bei Bedarf per Video-Chat bleiben Sie in ständigem Kontakt mit Ihrem Coach. Während einer ersten Aufnahme teilen Sie Informationen über sich selbst wie Alter, Lauferfahrung, Ziele und verfügbare Trainingstage mit. Darauf aufbauend wird Ihr persönlicher Trainingsplan maßgeschneidert.
Durch die automatische Synchronisierung Ihres Trainings über die Coaching-App (Strava, Garmin, Apple usw.) kann ich Ihre Fortschritte wöchentlich überprüfen und etwaige Probleme oder Schmerzen im Auge behalten. Feedback und Anpassungen erhalten Sie über die App oder bei Bedarf direkt persönlich per Video-Chat. Dieser persönliche Kontakt macht im Vergleich zu Online-Terminplänen wirklich den Unterschied.
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Für nur 10 € pro Woche können Sie eine Art Personal Training genießen. Die Dauer dieses Programms bestimmen Sie selbst! Das Programm endet automatisch, wenn Sie Ihre Zielübereinstimmung erreicht haben. Das Startdatum und die Dauer richten sich nach Ihren Zielen, gewünschten Ergebnissen und Ihrer Erfahrung. Angenommen, Sie möchten am Rotterdam-Marathon teilnehmen und haben bereits Erfahrung, dann ist das 12-wöchige Marathonprogramm genau das Richtige für Sie. Du startest im Januar und bist bereit für das große Rennen im April.
eine Auswahl der Möglichkeiten
Marathonführung 12 Wochen
Du hast schon einige Erfahrung. Ein Halbmarathon ist für Sie kein Unbekannter, vielleicht sind Sie selbst schon einmal einen Marathon gelaufen.
Dann ist die 12-wöchige Marathon-Begleitung genau das Richtige für Sie
3-4 Trainingseinheiten pro Woche
Marathonführung Rotterdam 12 Wochen
Du hast schon einige Erfahrung. Ein Halbmarathon ist für Sie kein Unbekannter, vielleicht sind Sie selbst schon einmal einen Marathon gelaufen.
Und jetzt machen wir uns auf den Weg zum Besten: dem Rotterdam-Marathon
Dann ist die 12-wöchige Marathon-Begleitung genau das Richtige für Sie
3-4 Trainingseinheiten pro Woche
In diesem Zeitplan sind auch vier vom PAC Rotterdam organisierte Trainingsläufe aufgeführt
Marathonführung TCS New Yok City 12 Wochen
Du hast schon einige Erfahrung. Ein Halbmarathon ist für Sie kein Unbekannter, vielleicht sind Sie selbst schon einmal einen Marathon gelaufen.
Und jetzt läuft ein ganz besonderer Marathon: der TCS New York City Marathon. Dies ist bekannt für die Atmosphäre, aber auch für die Höhenmeter, die manchmal überraschend sein können.
Trauen Sie sich, diese Herausforderung anzunehmen? Dann ist die 12-wöchige Marathon-Begleitung genau das Richtige für Sie
3-4 Trainingseinheiten pro Woche
Marathonführung 16 Wochen
Du hast etwas Erfahrung. Noch kein Halbmarathon, aber immer noch ein 15-km-Rennen wie der Bruggenloop Rotterdam oder der Dam tot Dam Loop
Dann ist die 16-wöchige Marathon-Begleitung genau das Richtige für Sie
2-4 Trainingseinheiten pro Woche
Halbmarathon-Führung 8 Wochen
Du hast schon einige Erfahrung. Ein 15-km-Lauf ist für Sie kein Unbekannter, vielleicht sind Sie selbst schon einen Halbmarathon gelaufen.
Dann ist die 8-wöchige Halbmarathon-Begleitung genau das Richtige für Sie
2-3 Trainingseinheiten pro Woche
Halbmarathon-Führung 12 Wochen
Du hast etwas Erfahrung. Nun laufen Sie durchschnittlich etwa 10 bis 15 km locker
Dann ist die 12-wöchige Halbmarathon-Begleitung genau das Richtige für Sie
2-3 Trainingseinheiten pro Woche
