Wat is het :

Je kent het wel... tijdens de apk wordt je auto gecontroleerd of ie goed functioneert of zijn er punten die verbeterd kunnen worden , maar het kan ook dat ie perfect is en niks moet gebeuren...

De loop apk is in principe niks anders. Met behulp van videobeelden kijk ik samen met jou naar jou persoonlijke manier van hardlopen en net zoals bij je auto heb ik een vaste lijst van aandachtspunten waar wij samen naar kijken. Hierbij gaat het om mogelijke blessures te voorkomen of het lopen makkelijker te maken of bijvoorbeeld zelf aangeleerde “ foutjes “ te corrigeren. Het gaat niet om een perfect loopstijl of prestatie verbetering, dat is taak van je trainer



Voor wie  :

De beginnende loper  ...

meestal heb je voordat je gaat aansluiten bij een vereniging een tijdje “ voor je zelf “ hardgelopen en misschien heb je onbewust jezelf iets aangeleerd wat kwa hardlopen niet echt goed voor je is of zelfs op lange termijn een blessure kan opleveren

De terug van een blessure loper  ...

vaak probeer je je blessure te compenseren door je loopstijl te veranderen - voorbeeld je hebt last van een hielspoor of een peesplaatontsteking dan probeer je je blesseerde kant minder te belasten en de last “ meer” op de ander kant te leggen .... Hierdoor loop je asymmetrisch en naar mate de tijd blijf je zo doorgaan met kans dat je “ gezonde “ kant ineens blessure oploop

De gewone loper  ...

 je loopt al een tijdje bij PAC ( of bij een ander vereniging ), volgt de warming up en de loopscholing en heeft veel plezier in hardlopen .... soms zijn er kleine punten waar je alsnog aan kan werken maar voor het zelfde is er niks aan te merken, dus gewoon lekker doorgaan

Het idee is net als bij je auto laten we “ regelmatig “ naar je loopstijl kijken dus niet een keer maar dan wel eens in het jaar bijvoorbeeld

Waar en wanneer

de loop apk Regio Rotterdam vind plaats op het terrein van PAC.

Op dinsdag en donderdag avond vanaf 18:00 is er mogelijkheid voor een apk op afspraak

Wat kost het :

De kosten voor de loop apk zijn € 39,00 , voor PAC leden € 19,00

Ten slot:

Tijdens de Apk ga je eerst een stukje inlopen en vervolgens ga ik de video’s van je maken : je loopstijl van voren, van de zijkant en van achteren. Deze video’s gaan wij samen bekijken en worden deze binnen een week verwijderd. Uitsluitend als jij akkoord gaat ga ik de uitkomst van de apk doorgeven aan je trainer !! Wat ik aan je vraag: wil je aub tijdens de apk contrastrijke kleren gebruiken - wit shirt en zwarte broek of andersom bijvoorbeeld?

Alvast bedankt

Belangrijk :

de gemaakten video’s zijn en blijven altijd eigendom van hs-hardlooptrainer. Door de deelname aan een loop apk neemt de loper/ster afstand van het recht op eigen beeld , de gemaakte opnames worden niet doorgestuurd of ter beschikking gesteld.

Indien een gemaakte afspraak niet waar wordt genomen door de loper/loopsters worden 19,00 € - ook aan PAC leden- in rekening gebracht.