.Als loper heb ik op bijna alle afstanden ervaring mogen opdoen , in binnen en buitenland, halve marathons zoals de CPC , de “Dreiländerlauf “ en ook de halve van New York , maar ook de Rotterdam marathon en de New York marathon. Deze ervaring is de basis voor mijn trainingen.



Vanaf begin januari t/m het marathon weekend in Rotterdam train ik met mijn groep op basis van een speciaal marathon programma. Niet iedereen uit de groep loopt de marathon maar toch is dit schema goed door iedereen te volgen , de dinsdag en donderdag training is voor iedereen het zelfde , de andere trainingen erom heen geeft iedereen op basis van zijn/ haar doel - vaak in overleg met mij -  een eigen aanvulling.

Bijna ieder loper uit te groep maakt gebruik van “ Strava “ en stelt mij in gelegenheid de zelfgekozen training en de vooruitgang te volgen en waar nodig gaan wij op basis hiervan in gesprek/ overleg. Omdat ik een klein groep train ( max 10 loper per training) ervaar je ook tijdens de groepstraining individuele begeleiding .

Mijn hoofddoel is dat jij goed voorbereid en zonder blessures aan start van de marathon kan gaan en deze met succes kan lopen.

Speciaal ter voorbereiding op de Rotterdam marathon is er volgend pakket:

Van 1 januari t/m de Marathon van Rotterdam wordt je lid bij PAC Rotterdam.

Jij mag twee keer per week meetrainen met de groep 

Jij mag gratis deelnemen aan de 4 door PAC georganiseerde trainingslopen van 20 t/m 35km ( voor niet-leden 5 € per loop ). 

Als je in mijn groep komt trainen ( marathon doeltijd 4:20 - 5:00 uur — vol is vol ) 

ontvang je een speciaal marathon programma 

Wordt je individueel begeleid

De kosten voor dit pakket: eenmalig € 57, 50

Ben je geïnteresseerd en hoor je bij de doelgroep? neem dan vrijblijvend contact met mij op , dat kan per mail , whatsapp of bellen , of maak gebruik van het formulier op contact pagina